心情不好该怎么释放情绪？
2022-10-27
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①跑步——跑过3公里，甩掉所有不爽。
跑过5公里，治疗所有内伤。
跑过10公里，内心全是坦荡。
②健走——心情不好的时候就去走，使劲走，走个5、10公里，出汗越多，心情自然就会越轻松。
③游泳——将所有的情绪通过一次次游动，或潜水，在憋气的过程中不断地得到释放，会使人的感觉会更加轻松。
④拳击——心情不好时，就去使劲挥拳击打沙包，打过百拳轻松如常，打过千拳内心舒爽。
⑤打游戏——在游戏里被虐只能加深内伤，但虐别人，是一种舒爽。
⑥吃甜食——甜甜的美食，可以很好地安抚内心。
⑦唱歌——使劲地把不好的情绪通过唱歌吼出来，使劲吼，吼完全身舒畅。
⑧泡热水澡——在热水的浸泡中，身体会得到放松，从而使情绪得到缓解，⑨跺脚——心情不好多跺脚，跺到脚痛了，就会知道什么叫得不偿失。
⑩扔石头——朝着水里或没人的地方扔石头，静静地输出不爽的心情，从而得到释放。
