如何增加孩子的抵抗力，减少感冒咳嗽？
2022-10-27
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作为一个六岁多孩子的宝妈，最直接的经验就是饮食和运动，还有作息时间要规律。
1我对她的要求就是晚上九点必须上床睡觉，睡前喝半杯牛奶，不宜多喝，不然她频道起夜上厕所也会影响睡眠质量，讲故事用掉半个小时，不到十点睡着了，早睡对孩子的身心细胞修复非常好，有助于增强孩子的抵抗力。
2早上起床最好不要太晚，起床洗漱，我会让孩子空腹跳绳200个，然后回家吃早餐，每天学习完成，中午晚上都要带她去公园里或者带着她的运动器材和她一起出去玩，培养她的运动爱好，不要养成没事宅在家，或者长时间不运动看电视或者电子产品的习惯。
3一日三餐我对于自己比较将就，但是对于孩子我会刻意注重她的营养搭配，比如她今天有没有吃水果，或者吃绿色蔬菜，有没有吃豆制品，适当给吃肉，毕竟不太好消化，吃多了会增加孩子的脾胃负担。
我都有注重给她增加一些营养，蔬菜，蛋白质，维生素之类的食物。
4 时不时给喂点鸡内金之类的补脾胃的药物，但是一定是偶尔的，比如她今天吃了肉，或者硬的不太好消化的食物，餐后就给把补脾胃，促进消化的中成药给适当喂一点，这样孩子不吃住，就不会烧，不生病就不会破坏她的免疫力。
以上就是我平时对孩子比较注重的一些细节，希望对新手宝妈有所帮助，祝愿所有宝贝都健康快乐成长。
