夜跑值得提倡吗？
2022-10-28
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自己跑步有两年了，晨跑夜跑都跑，跑一休一，总结出夜跑注意事项：1.晚餐最多吃7成饱，决不能喝酒。
2.至少饭后一小时半再开始活动跑步。
3.由于夜间很多场所视力受限，夜跑必须选择人员活动少的场所，跑步快不小心撞倒老人或小孩很麻烦的，并且要提前勘察好跑步路线的路况，路况不好很容易受伤。
4.夜跑强烈不建议在马路上跑，人跑步的时候注意力和安全感很差，很容易受伤，最重要的是车流太多会影响呼吸系统的健康，如果受条件限制，可以选择晚9以后再跑。
