每天跑步5公里，跑35分钟合适吗？
2022-08-11
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这个要因人而异，拿我本人来说年龄49岁，跑龄大约5年，这5年从一开始慢跑一二公里，到三四公里，最多到七八公里，断断续续，现在基本稳定在每周跑三四天，每次5公里，配速六七分钟，跑下来正好三十五分钟，感觉很好，从没受过伤。
对于没怎么跑过的，还是建议循序渐进的，不要一开始就跑5公里，配速六七分钟，容易受伤。
