你试过最有效的减肥方法是什么？
2022-10-29
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我今年43，前段时间发现血糖偏高，血压也有点高，我属于微胖，155，120斤。
为了身体健康，我准备控制一下体重。
每天早上牛奶鸡蛋，中午正常吃，七八分饱就可以了，晚饭少吃，不饿就行。
其实我说的这些谁都知道。
但是有一点非常重要！！就是饭后半小时不要坐，不要躺。
尤其是吃了饭就躺容易中风，还有最简单的就是吃了就躺肚子容易长肉，只要简单走动走动半个小时后再坐或者躺着。
坚持一两个月体重明显的下来了，比以前瘦了七八斤，而且还不容易反弹。
最主要血糖血压也慢慢恢复正常了。
