天天早上慢跑一小时对身体好吗?
2022-10-29
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有人说跑慢不伤膝盖,半年前我开始慢跑,每天早上坚持跑二十分钟,晚上跑二十分钟,也就五公里左右,因为跑不动,一个月后每天早上一囗气可以跑五公里,现在天冷有时早晨跑,有时晚上跑,一次跑五至十公里,大约40一50分钟慢跑没感觉多累,过后拉筋,腿疼现在好多了,我会把慢跑坚持下去。