减肥期间吃的少,如何解决便秘的问题?

2022-10-30
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你是要减重还是想减脂?

如果是在乎自己的体型,我真不建议你节食哦,每天饮食结构记得一定是蛋白质+蔬菜+主食,211结构!蔬菜多吃,就不会便秘的!可以早上吃一些水果,大概100克这样,最多不超过200克!比如火龙果,比如猕猴桃,或者梨子!至少1500毫升的水!早睡别熬夜!我喜欢长话短说,希望我的回答对你有用哦!

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小草

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