怎么想减肥就是控制不了少吃是什么体验？
2022-10-30
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第一，人类对碳水的渴望是深入骨髓的，所以控制不了少吃，是一种本能。
第二，多数人会因为控制不住吃多了而自责，懊悔，我认为大可不必。
我两个月减肥35斤，后面我也有过反弹超过10斤的时候。
所以说，吃多了就再去减呀。
减肥是一个长期行为，是一个自律的过程。
谁都不可能做到完全自律，这是科学。
第三，控制不住多吃的话，就尽量吃健康的，不容易发胖的食品。
比如鸡蛋，瘦肉，蔬菜之类的。
减少含糖食物的摄入，戒掉奶茶，饮料等垃圾食品。
效果也绝对超乎想象。
第四，适当运动，比如有氧慢跑，爬楼梯，跳绳等。
都对减肥有锦上添花的作用。
加油吧，少年！
