老年人打乒乓球的坏处有哪些？
乓球是我们的国球，在群众中拥有庞大的业余爱好者。
那么打乒乓球对身体有什么坏处吗？
下面结合我和球友们的经历，来谈一谈这方面的内容：第一，乒乓球最大的损害就是“伤膝盖”。
打过乒乓球的人都有这样的体会，打得多了两个膝盖会酸疼，甚至在上、下楼或起床时，有疼痛的感觉。
乒乓球在交手过程中，对方为了得分都是打“连珠炮”似的进攻，速度快、角落大，你在防守或跑动反攻中，总是要有一些急停、急转的动作，包括折返跑，这个对膝盖的伤害是很大的。
我有一个球友，体重在200斤以上，他本身又是防守型打法。
我以速度、落点来回调动他之后，3局球下来他过于庞大的体重，压得他两个膝盖都受不了。
我身边打乒乓球的人，大多数都是带着护膝。
对于“伤膝盖”的这种情况，我的应对方法是：第一，在打法上以我为主，主动进攻，让自己在跑动最小范围内得分，利用速度、落点的压制让对方来左扑右防，而不是把你打得满场飞奔。
第二，等你打完球下场后，主要用肩部、腰部整个身体上部的力量倚在椅子上，整个膝关节是往前自然伸直放松，不要让它有任何力量的支撑。
第二，与70岁以上人群激烈对抗容易引发“猝死”。
乒乓球看似是一个站在球桌前拍拍打打的运动，然而业余球友中有些水平高的人，你不是发尽全力是很难击败他的。
在业余群体中60岁以上退休的人员，每天打球几乎成了他们习惯性的操作。
我个人是不与70岁以上的老年人打球的，看似外表健康，且球龄不短，但是他是否有心脏病、心脑血管等疾病，这个是你是不知晓的。
5局或7局的对抗下来，人们的争胜之心非常强，剧烈运动下引发猝死的例子不是没有发生过。
在我身边有2例在打球中，突然猝死的情况。
为了避免这种情况，就是坚持一条铁律：不与65-70岁以上老人打乒乓球，哪怕他再健康。
这个年龄段的老人，脚下移动都过于缓慢，在“不自量力”的情况下，飞奔救球，还容易扑出骨折等事件。
万一造成骨盆摔裂，那就是非常严重的伤了。
因此，不建议跟这个年龄段的人打乒乓球。
第三，击球动作不规范容易引起腕部、肘部的伤病。
由于没有经过专业的训练，很多业余球友因为击球动作不规范，造成了手腕、肘部的一些疼痛反应。
我有一位打了近30年的球友，他不会用腰腹带动发力，都是依靠胳膊来打球。
这种动作发不出来真正的力量，越是发不出来力量，就越想使劲甩胳膊来抽打，长期以往还造成了“网球肘”。
我是横板正手反胶、反手长胶打法，长胶的一些磕、挡等防守技术，被对方适应后，我不得不用长胶开始来进攻。
长胶不具备反手的摩擦力，不能像反胶那样暴拧，只能是靠手腕发力和掌握拍型，长期用手腕来发力，也造成了手腕的一些伤痛。
业余球友没有经过步伐的训练，在扑球过程中，崴脚甚至是摔倒等都是比较常见的现象。
另外，专业运动员在进行高强度对抗之前，都是要经过半个小时的热身，赛后还要进行肌肉放松。
我自己经常是拿起拍来就打，由于腿部肌肉没有经过热身刺激，比赛过程中还有腿部抽筋的状况。
更危险的是，有些球友盲目发力，抓拍不稳，有时候球拍像一把暗器一样飞过来，让你防不胜防。
跟我们乒乓球场地相邻的羽毛球比赛中，就有一位朋友发力过猛，拍柄握在手里，球拍的铁杆飞了出去，正好扎进对面跟他打球的朋友的眼睛，最后还做了开颅手术。
运动是有一定风险的，合理规范地去进行运动，就能减小一些损害。
乒乓球的益处还是很多的，希望大家还是在注意安全的前提下，享受乒乓球给我们带来的快乐吧。
切忌要切忌要穿专业的乒乓球防滑运动鞋，不可在地板砖等光滑的地面上打乒乓球！欢迎各位留言、评论，感谢关注！我是骑马寺的少年。
