四十六岁了，容貌断崖式的变化让我一时难以接受，有一样的姐妹吗？
四十六岁了，容貌、身材、精神面貌等发生一些改变是很正常的，如果不想过快地衰老，那就坚持一些好习惯吧，每天努力一点点，每天坚持一点点，不说年轻十岁了，至少比同龄人年轻还是可以实现的。
一、从今天起，每天有一定的运动量运动不仅可以瘦身塑形，还可以促进基础代谢，保持肌体年轻，运动还可以解压，心情愉悦，同时皮肤也会变得紧致细腻有弹性。
二、从今天起，多吃抗氧化的食物1.一个番茄：番茄是最廉价但是抗氧化作用非常好的蔬果，物美价廉，番茄粒含有的番茄红素可以让皮肤变得细腻红润。
2.一杯牛奶：牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。
3.一个苹果：苹果含有丰富的多酚类的物质，能够很好地清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
4.一个柠檬：柠檬可以排除体内毒素，美容养颜，防止黑色素沉淀，淡化色斑。
干柠檬可以泡水喝，新鲜柠檬榨汁喝，也可以自制柠檬醋。
三、从今天起，每天清洁自己的皮肤我们每天走在路上的灰尘，还有手机、电脑等各种电子设备的辐射都在不知不觉中伤害着皮肤，尤其是晚上看手机的辐射，所以睡觉前放下手机，彻底清洁皮肤，然后涂上保持的保湿的，美美的睡一觉。
四、从今天起，一年四季都要防晒晒是导致皮肤衰老的直接因素，晒导致皮肤缺水、长皱纹、长斑，很显老。
不止是夏天，一年四季都要防晒，也不止是中午那一会，其实太阳一出来，看不见的紫外线就开始发挥作用了，防晒伞、防晒衣、防晒霜时刻准备着。
五、从今天起，早睡早起不熬夜熬夜是导致皮肤衰老的直接因素之一，不但出油而且会长痘痘、黑眼圈、皱纹等，而且熬夜也会让身体变得臃肿，不好减肥。
六、从今天起，开始管理自己的身材一胖老十岁，其实不仅是容貌可以看出，身材更能看出年龄感，管理自己的身材是一种积极向上的人生态度，是一种自律，身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协。
七、从今天起，降低自己的期望值不攀比，不要总是比孩子、比房子、比老公、比票子，其实只要自己过得比昨天好就足够了，也不要愁，每个人都有自己要走的路，走好自己的就行，完成自己的人生角色就好，不要插手别人的吗，包括自己的孩子。
八、从今天起，保持一个好心态不要整天愁眉苦脸，苦大愁深的，其实谁的生活都不容易，人生不如意的事十之八九，关键在于自己的调整，有人说，没心没肺的人显年轻，一方面是性格使然，另外确实说明心情好，一切都会好起来。
四十多岁，按照国际惯例还属于中年人，不要放弃自己，每个年龄段都有属于自己的精彩，就看你想怎么活，心态决定一切!我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧！
