女生体重120，如何一个月内瘦到110？
我是女生，曾经因为去见想见的人，对身材不满意，用了一个月的时间，从120斤减到110斤，我把我的这套减肥方法介绍给你：①每天只吃三顿饭，早上7∽8点吃早餐。
中午12点吃午饭。
下午5点吃晚饭。
三餐之外不能吃其他食物，一直到第二天早上吃早餐。
中间饿了怎么办？
就喝白开水，起床后喝一杯，饭前半小时喝一杯，感觉肚子饿就喝水，喝热水。
保证每天喝够2升左右，如果不喜欢喝白开水，你也可以放点茶叶，或者放一片柠蒙。
也可以喝一两杯无糖黑咖啡，注意要在下午2点之前喝，不要喝得太晚哦，避免影响睡眠。
②三餐食谱早餐一个水煮鸡蛋，200m1纯牛奶（无糖酸奶），3朵水煮西兰花（可以是其他蔬菜）一个中等苹果。
午饭是半根玉米（红薯），水煮菜，手撕凉拌鸡胸肉（手掌心大小）晚饭是一碗汤，里面放豆腐丁，番茄，蘑菇，青菜，再加一个鸡蛋。
③每一餐都是8分饱，定时定量，吃饭的速度要放慢，每一口要嚼二三十下。
④饭后不要立刻躺下，找到一个平整的墙面，靠墙站立15分钟，站立时候注意姿势，要挺胸收腹，可以促进消化，有助于改善血液循环。
⑤每天晚上11点之前必须睡觉，养成早睡早起的习惯，8个小时睡眠之外，不要躺在床上，早睡早起可以提高新陈代谢。
⑥每天要进行一次至少连续50分钟的运动，不用去健身房，到附近的公园，快走或者慢跑，跳绳也行，选择一个你喜欢的，才能坚持下去，如果你没有时间，把自己的空闲时间累积起来，比如上下班步行，不坐电梯，爬楼梯，一边看电视，一边原地踏步走，一边接电话一边来回走动，总之利用一切空闲时间让自己动起来。
⑦睡前泡脚20分钟，买一个电热水泡脚桶，设定40度左右，水位没过脚踝，泡到身上微微发热，有出汗的感觉，能提升身体代谢，促进睡眠。
按照上面的要求去做，严格控制自己的饮食，多喝水，坚持运动，每天早睡早起，不熬夜，一个月之后，你会惊喜地发现，瘦下来的你真的好看耶！写在后面的话：亲，告诉你呀，我不赞成这种快速减肥方式，不仅影响健康，还容易皮肤松驰长皱纹， 看似瘦的很快，却不容易坚持，一旦坚持不住，就是反弹的开始。
相比之下，每个月减2∽4斤才更健康，更容易坚持。
所以要养成健康的生活习惯，体重才能长期保持，这才是唯一正确的减肥方法。
你说对不对呀？
