五十五岁左右的朋友，晨跑一般你们跑几公里？
2022-10-30
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我59岁，跑步六七年，说说自己的体会。
首先，我不分晨跑或日跑或晚跑，因为要上班，看时间允许。
另外，不同季节，看天气日晒，一般夏天日长夜短，我五点半出去晨跑，到冬、春季，日短夜长，早寒冷，就下班跑。
双休日选择上午九十点下午三四点。
以不影响做饭吃饭为宜。
其次，跑多远，视个人情况。
我刚开始跑一二公里已经累得够呛，不敢多跑，只要能坚持、开心就好。
跑到3公里，我都持续了两年多。
后随着体能增强、对正确跑步认知的提高，慢慢自我挑战，上升到4、5公里，最后定格在5、6公里，偶尔挑战10公里。
但自己感觉目前每次5、6公里最合适。
不费时间、不疲累身体。
至于是天天或隔天，人活着为啥对自己那么多框框呢？
有时间有心情就天天跑跑，反之随意即可。
