#减脂增肌#慢跑前三十分钟消耗的是糖原不是脂肪,所以跑30分钟就没用?
2022-10-31
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慢跑30分钟也是有用的,可以提升心肺,只要我们在呼吸都是属于有氧,也是在燃烧脂肪,只是我们平时摄入的量的大小通过有氧能不能够的消化掉,我们在增肌期间可以先进行力量训练,然后进行有氧,达到更好的减脂塑形的效果。
慢跑30分钟也是有用的,可以提升心肺,只要我们在呼吸都是属于有氧,也是在燃烧脂肪,只是我们平时摄入的量的大小通过有氧能不能够的消化掉,我们在增肌期间可以先进行力量训练,然后进行有氧,达到更好的减脂塑形的效果。
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