吃什么食物和水果容易血压升高？
2022-08-11
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吃什么食物和水果容易血压升高？
高血压是一种常见的慢性病，据估计中国约有3亿高血压患者，其可以引起心、脑、肾、眼底等重要器官出现并发症，甚至致残致死，严重影响患者的预后，因此该病应该引起人们的重视。
俗话说“病从口入”，高血压的形成和出现也与饮食密切相关，研究已经证实高血压与高钠低钾饮食有关，与肥胖有关，而后者又与高脂高糖饮食密切相关，因此我们建议高血压患者应该低盐低脂低糖饮食。
那么我们来看看日常生活中哪些食物高盐、高脂、高糖，不宜过多食用呢？
（一）调味品：如盐、味精、酱油、生抽、老抽、蚝油、各种酱制品、油等。
（二）腌制品或熏制品：如咸菜、酱菜、咸鱼、咸肉、熏肉、腊肉、火腿肠等。
（三）发酵的豆制品：如腐乳豆腐、臭豆腐等。
（四）罐头制品：如鱼罐头、午餐牛肉等。
（五）加工蛋制品：如松花蛋、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋等。
（六）红肉：如最常见的猪肉、牛肉、羊肉等的胆固醇含量均较高。
（七）动物内脏：如猪肝、猪心、肥肠等。
（八）其它：如糕点、糖果、高糖饮料、高糖水果如香蕉、榴莲、菠萝蜜等。
当然了，冰冻三尺非一日之寒，上述食物或水果偶尔吃一下、调剂一下口味，不至于导致血压升高，若长期过多的食用则有可能导致钠的摄入过多、引起血脂血糖升高，继而引起或加重血压升高，应引起重视。
总之，长期过多的食用上述高盐高脂高糖食物或水果有可能会引起血压升高。
