听说减肥的最佳时间段是在早上,那具体该怎样做呢?
2022-10-31
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空腹晨跑早点起床,喝一杯温水激活身体,跑步前充分热身,开始慢跑,最好6分配左右,坚持跑下去,每天半小时以上每周5次以上减脂是全身运动,不会局部减下去,脂肪也不会变成肌肉,通过有氧运动,已二氧化碳,汗水,尿液分解出去,运动之后补充蛋白质,每天用吨吨桶和水大约2000ml以上3个月之后你就发现自己瘦下来来了