女生如何排出体内湿气？
2022-11-01
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女生大部分都存在体内湿气重的问题，我也是如此。
所以平时就会多留意祛湿的方法。
平时要多运动，每天尽量连续有氧运动三十到四十分钟，可促进血气运行。
同时可以在日常饮食中适当多摄入赤小豆和薏苡仁。
没时间的话，就当作打豆浆的食材，直接打成豆浆来喝，简单方便，还节约时间。
晚上睡前用艾叶水泡脚半小时，水温42-45℃就行。
也可以在水中加入干姜。
最好是可以把泡脚的材料放锅中水煮，水开后再煮五分钟效果更好。
一周泡三次就行。
祛湿本来就是比较慢的过程，所以不能太心急，坚持下去就会看到效果。
