月子餐怎么做？
2022-11-01
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坐月子是女性产后恢复身体很关键的时期，不同时间段的饮食结构有所不同，下面是月子餐的一些做法供大家参考。
但要注意，产后24小时，顺产的妈妈宜吃小粥，鸡蛋羹等软易消化的食物。
第一周:排出恶露，化瘀消肿，促进伤口愈合早餐:南瓜小米粥.花卷1个.蒸鸡蛋羹加餐:香蕉100g午餐:香菇炒肉片.西红柿紫菜蛋花汤.时令蔬菜加餐:桂圆红枣藕粉羹晚餐:鸡蛋豆腐蒸肉饼.青鱼丸子汤.时令蔬菜加餐:酸奶1杯第二周:收缩内脏.恢复怀孕期间承受压力的各大组织早餐:山药鸡丝粥.蛋糕加餐:苹果
