为了解决失眠问题，你做过哪些努力？
2022-11-01
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冠脉支架手术出院后一个月，失眠状况加重了，经常是睡到半夜三点左右就睡不着了，怎么努力睡觉，采取什么办法？
都无济于事，早上醒来头昏昏沉沉，经常是吃完早饭又开始睡觉，一晚上睡不着觉，造成心脏不舒服，有段时间自己感觉心脏突突乱跳，那是心律失常了。
为了解决这失眠的问题，先是吃中成药，后又到医院精神卫生科开的药，可是一看药品上的说明书就害怕了，没敢吃。
自己本身身体也有问题，鼻炎，咽炎，睡眠综合症，左心室肥大，主动脉供血不足，这些都是失眠的因素。
解决失眠问题是一个综合性的，头一个就是需要管住嘴，晚饭半饱，吃多了胃不舒服会影响睡眠，睡觉前用洗鼻盐，冲洗鼻腔，并用淡盐水漱口对嗓子消炎，同时积极治疗鼻炎和咽炎减轻症状。
午睡时间控制在一个小时之内。
吃了一个疗程的参松养心胶囊，缓解了心脏的不适。
每天7千到8千米快步走，走到身上，微微出汗，同时每个星期，二次到三次游泳，每次游一千米，经过一段时间的努力，睡眠状况得到了缓解。
现在睡觉也基本正常了，只是尿急尿频的问题没有解决。
