甘油三酯高的人，身体有哪些表现？如何预防？
2022-11-02
19 阅读
我就是甘油三酯高的人，5年前，我体检报告上写着甘油三酯17mmol/L，差不多是正常值的10倍，每天脑袋都晕晕乎乎的，头脑不清，人好像也变得笨手笨脚的，我还以为是酒喝多了，年龄大了，正常的衰老过程，可是那年我才43岁。
直到拿到体检报告，我才知道，原来是三高了。
其实，甘油三酯高并不可怕，可防可控，还可以彻底解决他，不过需要的是决心。
一是加强身体锻炼，保证每天运动一小时以上，上了点年纪的人，最好练习传统的养生气功，比如八段锦或者是易经筋，同时结合快步走，散步等运动，让身体处于良好循环状态。
二是饮食方面要做到少油少盐少糖，多吃蔬菜水果。
现在不少人血液内会出现糖分高、脂肪含量高，胆固醇高的现象，对健康会产生很大的不利影响，重要的原因之一就是饮食中油、盐、糖的摄入太多了。
特别是现在的年轻人，喜欢各种奶茶、油炸食品等，这些东西内有很多说不清的黑科技，一定要少吃，最好不吃，这些东西对身体的影响是长期。
三是尽量不要喝酒，每一滴酒精都一定会对你的身体健康造成潜在伤害。
酒精会导致脂肪肝、肝炎、肝硬化,甚至导致肝癌发生。
因为酒精通过肝脏代谢,代谢过程中会对肝脏造成直接或者间接的炎症反应,从而出现肝细胞的坏死。
所以说，不喝酒对肝脏最好，实在忍不住，就喝一小口，过下瘾就好了，还有一点，一次喝多点和每天喝一点，据说后者危害更大。
四是不要进食动物内脏。
这东西虽然非常好吃，口感很好，但是不适合经常吃，吃太多的动物内脏，会导致高血脂症出现，因为动物内脏含有许多的脂肪和胆固醇，摄入过量，会导致血脂升高，胆固醇，甘油三酯的水平升高，会带来健康问题，导致人的血液粘稠，血液循环受阻。
做到这几点，健康会离你越来越近，相信我。
