健身一年没效果是什么问题？
2022-11-02
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1、饮食原因，健身餐中多蛋白质少碳水是关键。
2、是否坚持。
肌肉是有记忆的，记忆是需要时间积累的。
3、健身练习过程中找准发力点也很重要，发力点不对，练的就是无用功。
所以健身前期需要跟专业教练学习。
小草
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