每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事？
2022-11-02
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每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事 每天早上四点钟醒来后睡不着提示出现早醒的睡眠障碍，也就是失眠。
出现早醒无法入睡可能是因为精神压力过大、没有规律的作息时间、环境因素、生理病理因素等等。
当出现早醒无法入睡时建议适当的缓解压力，放松心情，睡觉前避免过度的运动，在睡眠前可以饮用热牛奶并保证舒适的环境可能会避免早醒的出现。
如果症状持续存在建议及时就医，以防止延误病情。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
