我坚持八段锦差不多一个月了。白天没时间,都是晚上练3遍。晚上睡觉总心神不宁。请问什么原因?
2022-11-02
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八段锦主要是舒张筋络,静心养神,如果每一节操做的都很到位,对养生有很多益处。
如果练习了八段锦还是休息不好,可能跟你白天工作的压力大有关系,做操的时候,虽然你的身体静下来了,心却没有静下来,所以做完操,反而睡不踏实。