减肥老是减不下去该怎么办？
2022-11-02
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作为一名健身教练我有必要说两句，很多人减肥又不想动，于是就试图利用节食来控制体重，首先这种方法是最不可取的，也是最容易反弹的，因为人体进化几万年来早就适应力各种生活，通俗点来讲就是，一旦开始节食，你的身体就会以为你要闹饥荒了，就会自动控制脂肪的消耗了，改用蛋白质供能了也就是我们说的掉肌肉，当你下一次进食的时候你的身体就会防止你再挨饿，就会把你吃进去的热量以脂肪的形式储存起来，也就是我们说的喝凉水都长肉。
还有人试图靠药物减肥的，确实目前国内有唯一一种药是OTC认证的减肥药，但是也只是用于当天吃完油腻的之后用来刮油的，减肥效果甚微说了半天减肥效果最好，最健康的还是运动，每天早中晚三次tabata每次三十分钟，坚持一个月瘦不下来找我。
