脾虚湿气重的人，日常应该怎样保养？
问题：脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？
我做健康养生的十多年里，调理了太多脾虚、气虚、湿气重都有的人群，发现根儿几乎都是脾虚。
我用一个案例把问题讲清楚，再分享一个调理方，看完你在家就可以调理了。
大概半年前，我们公司有个项目，需要我和合作公司的一位大哥一起到外地出差一个星期。
我们约好，出发前先一起吃个饭。
刚一碰面，我就发现他肚子很大，身材圆滚滚的，虚胖特别明显。
点菜的时候，我问他有什么忌口，他说凉菜和冰啤酒这些生冷吃不得，吃了容易拉肚子。
还让我不要点多了，他胃口小。
还没吃几口，他就说肚子胀，吃不下了。
当时我就觉得他身体有问题，后面几天一直在观察他。
我发现他的脸和头发肤很容易出油，脸色也蜡黄蜡黄的，整个人精神很容易困倦，走几步路就喊累，还特别怕冷。
我现在还记得，我到酒店时把空调设置在26度，但几次都发现被他调到了28度，他说他很怕冷。
观察了几天，我觉得问题已经了解清楚了，但还要再确认一下。
我说老哥，我是做健康养生的，我帮你看看舌头。
他舌苔很厚，舌头边缘有齿痕，这是典型的脾虚表现。
我就告诉他，老哥你身体虚、胃口差、体力不好，都是因为脾虚。
脾胃负责身体水谷精微运化，脾虚不但拖垮了胃，还影响身体整个消化，稍微吃一点就肚子胀，沾了生冷就容易便溏拉肚子。
消化差了，身体能量供应不足，就出现了容易累、畏寒怕冷、体弱多病等气虚问题。
由于脾还负责运化全身水湿，脾虚还会导致头发油、脸色蜡黄、身体虚胖等湿气重的问题。
大哥听我说完，觉得很有道理，就问我要怎么办才好。
我告诉他，脾胃虚弱的人，补品吃下去容易虚不受补，吃西药又容易伤脾胃，吃下去症状好了，但根基伤了，很容易反复发作。
我就让他吃性子温和的小食方——八珍糕八珍糕不但补脾，还能养胃脾胃是身体运化能量的中枢，八珍糕两者同补，能把脾养得更好。
这个小食方是明朝的宫廷御方，因为性子平和，适合长期调理脾胃，效果又好，到清朝也在接着用。
清朝的御医们评价它“八珍糕不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效”。
乾隆皇帝过了40岁后，几乎天天吃八珍糕，脾胃很好，身体也很健康，一口气活到了89岁，成为中国历史上寿命最长的皇帝。
听我讲了这么多，大哥对八珍糕已经很信任了，他唯一担心的就是现在生活习惯已经变了很多，八珍糕是不是有效果。
我说央视的《百家讲坛》专家都讲过八珍糕的，说它专门解决脾胃虚弱。
八珍糕的主要材料有八种：山楂和麦芽有消食化积的效果，能减轻脾胃负担，开脾健胃；山药和白扁豆可以滋养脾阴，补中益气；芡实、茯苓和薏米不仅能祛脾湿，补脾阳，还能祛周身湿气；莲子有补脾益气、养心安神的效果，还能减轻气虚的问题。
这些材料的作用，和大哥的问题很匹配。
但因为他身上这些脾虚、气虚和湿气重的问题已经很久了，也用过很多办法，所以我看得出来，他并没有很大的信心。
但我已经调理过很多类似问题的人，对八珍糕调理脾虚还是很有信心的，就跟他说尽管回家做了吃，吃上1个月，脾虚就能一点点补起来。
八珍糕的做法和吃法取等份（每种30克，也可根据食量增加或减少）的八种材料，打成细粉，然后加入适量粳米粉、糯米粉、蜂蜜，加水和面，切成小块后蒸熟即可。
大哥按照我的叮嘱，每天吃3到5块，坚持吃八珍糕。
大概过了一个星期，我和他对接业务时，他告诉我胃口好了些，人精神不少。
大约一个月的时候，他专门打电话跟我说，他现在上班，在空调房里不用披外套了，肚子胀、大便稀溏的问题也大为缓解。
后来，大哥特别感谢我，还专门给我寄了一箱老家的特产。
八珍糕真心是个好方子，气虚、湿气重和脾虚的朋友，都可以在家里做来吃吃看。
如果不方便做，也可以试试成品。
