我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？
2022-08-11
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谢邀，我是KK，开心就好。
说起内耗，我第一想到就是——三个字，“想太多”。
想太多，就是一种典型的自我内耗。
你每天都在极度的内耗当中，我不知道你内耗的“点”究竟是什么。
但一定属于自我折磨。
你的内心里似乎一直有两个小人在争吵，让你觉得心累，身心俱疲，明明啥也没做，却觉得疲惫无比。
是这样的吗？
往往这种疲惫不是来自身体，而是来自心理，所以，哪怕你是高手，却也抵抗不了，因为心理的疲惫比身体的疲惫更折磨人。
不知道你纠结的事情是什么？
只能给你一些建议，看能否帮助你吧：立即停止后悔，走出现在，不要再为已经发生的事情感到后悔，每天担忧未来、明天，不如好好享受现在的生活。
不要过度的在意别人对你的看法，别人的评价也许就是随意一说，但你要按照他的看法去做、去改变，却是不容易的事情，为什么不做自己呢？
我们为什么要取悦别人呢？
做事要果断，不要再拖延，很多事情因为一拖再拖，事情越积越多，有些事情会变的越来越严重，你就会被压的喘不过气来，趁空闲时间，把需要做的事情理一理，哪些是紧急的，哪些是重要的，哪些是既紧急又重要的，而那些既不紧急也不重要的事就放一边。
学会接受自己，不要盲目的和别人对比，过于追求完美，过于向往更好的生活，急功近利，会让自己产生挫败感，就会放大自己的缺点，不断责怪自己，自暴自弃。
执行力，想做的事情要立马行动，行动，是对付内耗的最好的武器，如果你想看书，立刻拿出书来看，你想跑步，立刻去跑，而不是只是想想，到后来又来后悔这个没做，那个没做。
坚持，一些事情你去做了，要坚持下来，就比如上面说的跑步，要坚持天天跑，因为坚持一段时间以后，你会发现你的状态就慢慢变好了，在跑步的时候你也能集中注意力，不再去想乱七八糟的事情了，就能忘记一些烦恼。
好了，就这些吧，希望能帮到你。
