有胃病的人适合什么样的饮食？
2022-11-13
38 阅读
最近整理了一份养胃指南攻略，希望大家都不再受胃病的困扰，有需要的可以先收藏起来慢慢看！一、忌口 1.忌甜：甜饼干，奶油等 2.忌酸：柑橘，柠檬，酸料，酸奶不空腹喝 3.忌寒：凉拌菜，寒凉水果，寒茶，苦瓜，冷饮 4.忌辣、生、硬的食物 5.其他：贝壳类海鲜，巧克力，咖啡二、少吃1.产酸多：白粥2.高纤维：粗粮，西蓝花 3.淀粉重：红薯，土豆，玉米，南瓜 4.易产气：豆类三、多吃 1.主食：面包，馒头，面条，软米饭2.肉类：鸡蛋，鱼肉，猪肉，牛肉3.蔬果：菠菜，卷心菜，绿叶菜，淮山，苹果，木瓜，香蕉，芒果(蒸熟) 4.饼干：苏打饼，猴头菇四、养胃三要点1.一口饭要嚼30下2.七分饱 3.吃温食物（不可太热也不可太凉）我是中医洪惠玲医生，现就职于中国中医科学院西苑医院（北京公立三甲医院），从1976年毕业后参加临床工作至今，从医四十余年，积累了丰富的临床经验，关注我，我会分享更多关于胃肠健康方面的干货。
当然有关于胃肠健康方面的问题也欢迎大家向我留言，我会抽出时间给大家解答。
