男人到中年应该怎样保养自己的身体？
1、中年男人不要透支身体，性生活一周一二次就可以。
2、习惯每天洗澡，保持个人卫生，尤其是夫妻生活一定要注意卫生，减少细菌感染。
3、每天坚持锻炼一个小时或者是40分钟，比如慢跑、打打羽毛球啥的，爬爬山也是不错的选择，强身健体。
人到中年就怕久坐，多活动活动对身体非常有好处。
4、习惯喝牛奶补充优质蛋白，经常吃豆制品也是不错的选择。
补充植物蛋白也是中年人养生的一部分。
5、戒烟戒酒，把烟酒改成喝茶吃水果，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，少参加一些无用的社交，多陪陪老婆孩子。
6、中年男人要少吃一些保健品，是药三分毒，身体有些小问题尽量食补，比如多锻炼来得更健康。
7、合理饮食，粗粮细粮搭配，尽少在外面吃饭，在家做的饭菜更加干净卫生也有营养。
8、吃饭不要暴饮暴食，学会细嚼慢咽，吃饭太快容易消化不良。
9、不要吃太烫的食物，太烫的食物容易损伤胃黏膜，给肠胃造成健康危害。
10、早上起来最好喝一杯温开水或者淡盐水，补充一夜的水分流失。
11、少盐少油，少吃腌制食品，减少三高的发生。
12、少动怒，少发脾气，心情保持平和，凡事看淡，没有什么比身体健康更重要的。
13、早上起床不要猛起猛坐，如果有高血压更要注意。
14、多吃水果蔬菜，尽量少吃肥肉，油腻的东西也要少吃，。
15、少吃油炸食品，太甜的也不能多吃，远离垃圾食品。
16、保持每天早晚刷牙，习惯用牙线，每天口腔卫生搞好，减少牙龈口腔问题，身体更健康。
17、不要愁眉苦脸，天天保持开心，没事多对着镜子微笑，“俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
18、凡事要看开，遇事不要钻牛角尖，没有过不去的坎，“车到山前必有路”。
19、人到中年远离不怀好意接近你的女人，好好爱自己的老婆你会越来越幸福。
20、人到中年不要穿太紧的裤子，保持宽松舒适，内裤要穿纯棉的，减少男科疾病。
21、坐办公室久了，经常站起来伸伸懒腰，活动活动，多转转眼珠，缓解眼疲劳。
看看远方的绿植，对眼睛也有好处。
22、多吃一些膳食纤维多的食物，比如香蕉、芹菜、无花果等等……保持大便通畅，减少便秘。
23、没事练习一下深蹲，对前列腺也有一定的好处。
24、人到中年每年查体，做到小病早治，不要拖成大病。
人到中年上有老下有小，一定要管理好自己的身体保养好自己的身体，男人是家里的顶梁柱，才能顾好自己的老婆孩子，照顾好自己的父母
