怎么样才能让外表不显老？
1、笑笑更健康。
2、饮食不过咸。
3、每天九点之前吃早餐。
4、多走路，健康是步行养出来的。
5、平均每天步行五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。
6、适当的皮肤管理，皮肤状态好，没有太多的斑斑点点。
7、适当地修饰自己，穿衣风格，合适的发型。
8、适当的身材管理，不要过于臃肿，不显老。
9、坚持睡午觉。
每天中午休息一会儿，不需要太长时间，20分钟就够了。
10、睡前少喝浓茶，咖啡，奶茶，这些，本身睡眠质量差的朋友，更要多注意。
11、睡眠充足。
这一点是很关键的一点，充足的睡眠，是多少护肤品，保养品都弥补不了的，长期熬夜的人，黑眼圈，眼袋重，皮肤暗沉，皮肤状态也不会太好。
12、坚持护肤。
选择适合自己的护肤品，选择对的而不是选择贵的。
13、一年四季都需要防晒。
每天出门前20分钟，好好涂抹防晒用品。
14、饮食规律。
三餐按时吃，早餐吃好一点，中餐丰盛一点，晚餐早点吃。
15、健康饮食。
不要挑食，蔬菜，肉食都要有。
饭前不要吃零食，糖分高的少吃。
16、每周吃一次鱼，给你提供优质的蛋白质和维生素。
17、多吃水果。
自己可以选择一些自己喜欢的品种，也可以多吃苹果，西红柿。
18、多喝豆浆。
豆浆由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，可提供的营养价值很高。
含有的大豆异黄酮具有延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，一定程度的养颜效果。
有时间的时候可以自己在家里打豆浆喝，多喝对皮肤也有好处。
19、定期吃一些坚果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑。
相信都不希望长斑，斑斑点点还是比较影响颜值的。
20、控糖。
不要给自己摄入过多的糖分，甜品，奶茶，这些都是。
21、多用脑。
脑子越用越聪明，常做益智游戏，看书，学习，做题，都可以使你的脑子高速运转。
22、接触新知识。
坚持每天读书看报，写作，了解新近发生的事情，学习新知识，让大脑处于思考的状态。
23、经常做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，等等，提升自己的记忆能力，延缓大脑衰老。
24、生活中多一点幽默元素。
做个幽默的人，经常看看喜剧电影，看看搞笑漫画，没事常笑笑，对自己的生活也有益处。
25、没事别总宅着，多走出去交流。
可以多参加一些社区活动，丰富自己的生活。
26、下午出去晒晒太阳。
晒一会儿太阳，下午三点之后的太阳，晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸新鲜空气，感受好心情。
27、适当的交际，和朋友聊聊天。
偶尔的聊天还能消除烦恼，解闷。
28、少抱怨。
心里要明白：抱怨，是一种负能量，犹如搬起石头砸自己的脚，于人无益，于己不利，于事无补。
29、少攀比。
适当地放下攀比，放下周围人给的压力，从内心去明白自己真正想要的是什么，并且为之努力。
30、精神富足。
把心放宽一点，注重自己的心灵健康。
把心放宽，往事才会随风而散；把事看淡，苦难才会化作路上的星光。
没有最好的年纪，只有最好的心态。
心态好，状态就好。
让自己外表不显老，需要一些适当的护肤习惯，生活习惯，还需要积极的心态。
你是什么样子，完全取决于你自己。
心若年轻，便不惧岁月老去。
年龄越是增长，越要活得漂亮！你人生的每一分钟，都可以因自己而精彩绚烂。
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