四十岁以后，健身有用吗？
2022-11-14
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有用，亲身经历：本人42，前几年体检胆固醇高，血脂高，尿酸高，转氨酶高，重度脂肪肝，腰间盘突出，肾微小结晶（大概是这个意思，学名是啥不记得了。
也就是肾结石早期，开始结晶了，没没到整块肾结石那么严重）一系列问题，腰围大，亚健康，走两步就气喘吁吁冒虚汗，一年感冒好几次，每次都折腾小一个月，而且一定会转到扁桃体发炎或者是上呼吸道感染。
一年前，觉得不能这样了，再这么下去，活不长了。
办了张游泳卡开始游泳健身。
每周两到三次，循序渐进，现在每次游泳可以一口气三千米。
同时低碳水，控糖，优质蛋白质健康饮食。
坚持半年吧，上述所有毛病全没了，脂肪肝没了，尿酸，血脂，血糖，胆固醇，转氨酶全都正常，体重也由原来的150降到了130（本人小个子），胸肌有了，肚子没了，腹肌也能看到了，腰也不疼了。
现在几乎不感冒，即使被传染三五天最多一星期就好。
最神奇的是，以前打呼噜，瘦下来呼噜都不打了。
而且酒量比以前大好多，听大夫朋友讲是因为脂肪肝没了，肝代谢功能提升了。
现在每天感觉精力很旺盛，注意力集中，身体很轻盈。
要说不好的地方就是费钱[抠鼻]身材好了，衣服换了一大批，全都换成修身版，而且有胸肌了，衣服上身很好看。
游泳已经成了一种习惯，成为生活的一部分，几天不游就不舒服。
以上就是我的亲身经历，建议同龄人也动起来，咱们这个岁数上有老下有小，不能趴下，身体才是革命的本钱！找一个自己喜欢的运动，循序渐进坚持下去，你就会有回报[赞]下图是一年游泳总距离，游三千米太累，后半段速度就下来了，两千米状态正好。
