你们减肥反弹吗？
2022-11-15
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我是控制饮食+运动减肥的，从2021年7月到2022年3月，从168斤减到110斤，经历了8个月，那是痛苦并快乐的经历，每天上午锻炼身体2个小时摇呼啦圈，晚上6点吃过饭后1小时，再摇2个小时的呼啦圈，因为我是属于那种身体壮型的，肉肉特别瓷实的，减肥里最难减的！以前特别瘦才100斤，后来因为有病吃了三年多中药，不知道什么原因就越来越胖了，好在身体健康了就没有在意，没想到后来生意特别忙，吃饭不规律，还特别喜欢喝饮料与甜品，每天都胡吃海塞的就胖出格了！减肥经历过痛苦的锻炼时期才达到理想目标后，很怕反弹，其实说实话，我也反弹过2—3斤吧！那时候是我老公刚出院，我给他做了很多好吃的调养身体的，因为给他按摩头部，刮腿锻炼，推拿后背，每天忙得不亦乐乎的，都没有时间自律坚持控制饮食，锻炼身体，一周多时间就胖了不到3斤，很害怕、忧虑困惑自己再胖回来，那样以前的努力都白白付出了，就少吃加摇呼啦圈，而且变得每天早上都称重，慢慢的又减回到了110斤！现在保持着这样的体重数值都3个月啦！我不想再回到从前的肥胖，不想重倒身体的不健康问题，所以我每天晚上7点准时摇呼啦圈一小时，让自己在知天命年纪能够新陈代谢好点，能够保持好平和的心态，能够保持好健康的饮食，科学运动，自律坚强保持好体重不反弹！
