现在有很多人认为：健身加快了人体新陈代谢和身体损耗，导致寿命缩短！是真的吗？
在回答这个问题之前，我想先问一下健身为了什么？
我们假设一下，健身为了身材好，为了拥有一身立体感突出的肌肉？
或是为了力气更大，为了优于常人？
也或者为了给自己打造一个威猛的形象，让人看了避让三分？
在我看来，以上假设，我全部否定。
插一句，这篇文章我们只讨论健身，不讨论健美。
我所理解的健身，首先是为了健康，这个主题不能跑。
反过来说，脱离了健康的健身，我是不鼓励的。
既然为了健康，那什么样的才是健康？
要我说，适合自己的才是健康。
我们不能为了健身，为了练出发达肌肉，而去反向操作。
任何事情超出了身体所能承受的极限，那样都是不好的锻炼。
适应、适合。
我们能够适应多大重量，什么样的动作才是适合自己的，这个只有身体知道，只有自己最了解自己。
矫枉过正，过犹不及。
这样肯定是违背正常的常态化健身的。
我们只需在自己能力可承受的范围内，循序渐进，科学健身。
下面列举一下健身的好处：正常范围内的运动，只会对身体有益。
比如我们的精力充沛，体力耐力更加充盈。
我们有更加积极的心态，去改变自我，塑造自我。
如题所说，健身会造成新陈代谢过快，或是加重身体损耗，这些都站不住脚。
我们所有的锻炼，都是在身体可承受范围内的。
我们没有去过度损耗身体，更没有伤害身体。
这就好比我们平时有用不完的力气，能很轻松地提起重物。
我们还可以很轻松地打理家务，让生活变得井井有条。
我们的饭量比常人大，这也让我们的新陈代谢优于常人。
好的新陈代谢，能帮助自己拥有更好的体魄，更好的免疫力。
那么结论出来了，我们至少活得很充实，很健康。
拥有了健康的身体，还用去管自己能活多长时间吗？
只要能健康地生活每一分每一秒，还用去在乎是否长寿？
躺在床上用药物维持，也是一种长寿。
活蹦乱跳的自我人生，更是一种幸福人生。
寿命的长短，这是无法预估、不可抗拒的。
因为每个人都要终老，都要和世间说拜拜。
谁敢说自己将来一定长寿？
有没有？
你能断定自己将来长命百岁？
是不是有点笑话了，贻笑大方了吧。
所以我所认知的健身，就是健康的健身、力所能及的健身、科学的健身。
而不是刻意的大量刷脂，刷成“木乃伊”那样的。
更不是超越自身极限地追求重量，追求无限突破。
我们的健身到了一定瓶颈期时，个人认为，保持就是一种胜利。
能够把锻炼写进生命里，刻进人生中，常态化保持，就足以笑看人生了。
我从多年前，一直都是卧推100kg，深蹲110kg，硬拉同样的110kg。
大家看这组数据，是不是觉得有点笑话了吧。
卧推100kg，深蹲至少也得140kg以上了。
但是我知道自己的弱点在哪，那就是我的腿部天生得比较弱。
好比大家常说的小短腿，我就属于这种类型的。
呵呵！但是我对重量的认知，作为75公斤的自己，到达这个重量就可以了。
五年前我就是这个重量级，五年后依然还是这样。
无论各位健友们怎么想，我没打算想要继续突破。
只要卧推能不加辅助地推起8-10个100kg，个人认为已经可以了。
每个人的追求不同，我认知上的追求是自然、协调。
是脱衣有肉、穿衣显瘦。
走到街上不需要回头率，只需自信，我自芬芳足矣。
欢迎友友、健友们讨论，评论区写下你的认知。
