容易上火应该如何调理？
2022-11-16
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生活道认为，目前这种情况的人不少，好多人都是这样子，特容易上火，自己都不知道这个火哪儿来的，整天怎么这么多火呢。
其实主要是和我们的运动，饮食，生活压力等关系比较大。
目前运动很少了，人们出门就坐车，造成了气滞，气淤存了就变成了火，所以想要调理火大的问题，最好是适量运动下。
饮食上，有火的时候，尤其是我们现在的秋季，气候比较干燥，容易引起体内上火的，这个时候尽量多吃点滋阴润燥，健脾的食物为好。
如梨子，西瓜、苦瓜、黑芝麻、黑木耳、银耳、鸭肉、阿胶、枸杞、桑葚等等。
平时感觉火大的时候，年轻人中年人，一般都是工作生活压力大造成的，这个时候喝点菊花茶，这个季节加点枸杞子，都会有些好处的。
再就是平时饮食上喝点白米粥就是大米粥，也有一定的滋阴泻火作用的。
火大的时候，最好去找中医看看，辨证施治用点中药治疗一下，然后自己呢，再注意点，睡眠充足些，多喝水，别便秘了。
自己也别太拿这个当回事儿，因为太在意了，也会恶性循环了，影响了气机运行了。
还有一点就是情况，往往容易夹湿邪的，这个时候就是用点红豆薏米等煮点汤喝也会有些效果的。
