慢性咽炎总是复发，怎么办？
2022-11-18
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因为职业的原因，教师这个群体得慢性咽炎的人是最多的，我曾经也得过比较严重的慢性咽炎，饱受折磨。
慢性咽炎一年四季除了夏天之外，春、秋、冬三个季节都容易发作，常年嗓子都有一种异物感，一受凉就特别容易感冒。
稍微受凉，嗓子就会充血红肿，加上教师职业，每天都要讲课，也常常过度用嗓，一旦嗓子疼痛，没有一个多月是不会好的，有时候甚至几个月都不会好。
常年都不敢吃辣椒，就连在非常热的大夏天都不敢喝冷水，只能喝温水，更不要说吃一点冰淇淋、冰棒之类的东西了。
不管是吃辣椒，还是喝冷水，都会刺激咽炎，极容易引起咽痛咽干，咽炎发作。
头些年，几乎是常年饱受慢性咽炎的折磨，有一年甚至咽痛了三个月，后来不知道是怎么好的，吃了许多的药，各种保养，各种注意，但是也没有断根。
后来听一个老教师说，如果常年坚持慢跑，既可以锻炼身体，增强自己的免疫能力，也可以根治慢性咽炎。
他之前也是饱受慢性咽炎的折磨，坚持跑步慢，跑了两年，后来再也没有发过慢性咽炎。
我开始是抱着试试看的想法，看看有没有效果，而且还不敢在室外去跑步，因为跑热了，风一吹马上就会咽痛感冒生病，开始都是在跑步机上快走慢跑，每天坚持50分钟左右，到微微出汗便停止了。
刚开始非常的艰难，常常一出汗之后，就极容易受凉，一直不停地调节，找到最适合自己的方法，一直坚持下来，到现在已经坚持将近五年了，还是每天50分钟左右的锻炼，每天4到5公里。
现在慢性咽炎基本上已经根除了，这主要得益于我这几年的锻炼，让自己的身体更加健康强壮，免疫力提高，自然就不容易生病了，但是现在依然还是不敢吃辣椒，不敢喝冷水，还是很注意保护嗓子。
