面对疫情，老年群体怎么办？
面对疫情，老年群体怎么办？
做好各种防疫措施，注意增强免疫力。
一． 新冠疫情面前，老年群体属于高风险人群。
1. 从钟南山院士的一段话说起。
关于人体和新冠病毒的斗争，钟南山院士说过这样的一段话：人类感染病原体之后，会不会发病，以及发病后的严重程度，是有两个方面的原因，是病原体的数量、毒力以及人体免疫力两方面共同作用的结果。
根据钟南山院士的话，我们可以明白，人体和新冠病毒的斗争，也是人体免疫力和新冠病毒毒性的斗争，当我们的免疫力足够强的时候，就能战胜新冠病毒，或者远离新冠病毒的侵害。
钟南山院士2. 新冠疫情面前，老年人群是最应该得到保护，也是最应该保护好自己的人群。
我们国家有2.67亿老年人，其中，75%的老年人有着一种或者一种以上的功能性疾病，也就是说，超过2亿的老年人，他们的免疫力相对要差一些。
人不气病病气人，当免疫力差的时候，就更容易受到病毒的欺负，在新冠病毒面前也是如此。
对于体质弱、免疫力差的老年人来说，如果感染了新冠病毒，重症的几率也会更大一些。
新冠疫情面前，老年人更需要得到保护二． 面对新冠疫情，老年群体怎么办？
1. 积极配合和做好各种防疫措施。
不战而屈人之兵，不被新冠病毒侵害的最好办法，就是远离新冠病毒。
远离新冠病毒，应当做好各种的个人保护措施，比如说，出门戴口罩，不扎堆，注意个人的卫生等。
2. 能接种新冠疫苗的，都要及早接种新冠疫苗。
新冠疫苗属于主动免疫，接种新冠疫苗之后，免疫力增强了，也会无形地得到保护。
目前，我们国家完成新冠疫苗全程接种的老年人数为2.28亿人，80岁以上老年人的全程接种率为65.7%。
接种了新冠疫苗，可以得到保护3. 通过各种良好的生活习惯来增强免疫力。
其一，健身锻炼。
健身锻炼可以增强不同身体器官的功能，比如说，有氧运动可以增强心肺功能，力量训练可以增加肌肉、强化骨骼。
各种身体器官功能增强了，身体素质提高了，免疫力也就会随之得到增强。
锻炼身体有助于增强免疫力其二，饮食要合理，营养要全面。
老年人，各种身体器官功能都在转衰，更应该注意饮食营养的合理性和全面性。
比如说，要少摄取高油脂、高糖等高热量的食物，适当增加高蛋白质食物和膳食纤维食物的摄取比例。
合理的饮食结构其三，劳逸结合，注意休息。
俗话说得好，人老不以筋骨为能。
年龄大了，不管是劳作，还是锻炼身体，都应该张弛有度，休息好了，身心才会有更好的状态，免疫力也会随之增强。
其四，保持良好的精神状态。
对于精神状态的重要性，钟南山院士也曾强调过：健康的一半是心理健康，疾病的一半为心理疾病。
作为老年人，要想办法让自己开心一些，凡事也要看得豁达一些。
良好的精神状态有助于免疫力的增强结束语：我国动态清零的防疫政策，更多也是为了老年人的健康考虑，作为老年人，是抗疫的参与者，也是抗疫的受益者，希望大家都能积极参与之中，保护好自己。
老年人出行要戴好口罩
