每天跳绳20分钟能减肥吗？为什么？
2022-11-18
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要看多胖了，有的人别说坚持20分钟，坚持5分钟就坚持不了，因为太胖了，有的人跳半个小时也没事，这是跟每个人的具体情况来决定的。
如果想跳20分钟减肥多少多少斤，而且能够像那个网上发的那样，有8块腹肌，肌肉紧致，那这个是不可能的。
体育锻炼需要科学的基础，如果没有自己一套的锻炼方法和具体的步骤只用一种办法是不能达到减肥的，好的效果。
就像中药以前都是用的单方（就是用一种草药），后来用复方这样能解决更多的问题，疗效才更好。
