谁体验过一天只喝水，不进食的滋味没？
2022-11-18
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我试过几次。
在上次减肥，从127斤开始，目标是105斤。
减到114.3斤的时候，体重连续一周不降了。
本来我的食谱很简单，就是肉蛋奶菜。
干脆试一下轻断食。
一天我除了水，什么也没吃。
因为我一般上午十点左右吃早餐，所以上午没什么感觉。
下午四点左右，有一点饿，不是很强烈，慢慢悠悠的感觉，还挺舒服，身上有点乏力，精神倒是很好。
就这样到了第二天的上午十点，开始吃饭。
算算离上一次进食有42个小时。
效果很好，打破了平台期，从114.3到了112.9，而且继续以前的速度下降。
最后成功减到105。
想要减肥，用这个方法千万要谨慎。
如果你平时主食零食奶茶饮料啥都吃，刚开始想减肥，不可用这个方法。
你的身体会抗议，胰岛素抵抗剧烈，你根本抵御不了，会狠狠打击你的信心，动摇你减肥的决心。
你得先戒掉零食奶茶高盐高糖，然后戒精细米面糕点饼，以粗粮替代。
同时，增加食物中的优质蛋白比例，一段时间之后说不定就能达到你的减肥目标。
如果不行，三餐改为两餐，实行6＋18进食制，即把一天中的食物6小时以内吃完，其余18小时只喝水。
这样你进入平台期，才可以偶尔使用一下这个方法，不会对身体造成损伤，也不会很难过。
另外，减重也要塑形才好呀，跟着keep练练，还是很不错的。
我最后减到了100斤，下一个目标95斤。
可是夏天到了，我喜欢的各种水果都下来了，没忍住，又去了一趟面食大省山西，品尝了各种美食面点，经过两个月的努力，体重增长到了107斤[打脸][打脸][打脸]昨天开始调整饮食结构，依旧戒糖，6＋18模式，肉蛋奶菜，走起！期待95斤目标实现。
也祝过路的朋友们成功！
