很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？
保养自己，需要坚持良好的生活习惯，保持健康的饮食习惯，养成乐观知足的心态，让自己显得年轻，朝气，状态更好。
1、运动。
想要让自己看起来更年轻，想要让自己皮肤看起来更紧致，就少不了运动。
生命在于运动，运动在于坚持，其实能够坚持运动的人，都是比较自律的人了！坚持适度的运动，就是最自然的保养方式，比任何的护肤品，保养品作用都大。
2、坚持散步。
饭后百步走，活到九十九。
虽然说得有点俗，但也有一些道理。
每天达到一定的步行量，不一定强求自己达到一万步，五千到六千步也不错了。
可以通过上班下班，增加自己的步行量，还可以饭后散步，散步是很简单的运动方式，有益于身心健康。
3、靠墙站立。
每天中午休息的时候，吃完饭后靠墙站立10分钟，下午下班后站立10分钟。
刚开始的时候，不一定能坚持站立10分钟，按照自己的情况来。
不要小看这个动作，而且习惯性地靠墙站立可以减少饭后的久坐时间。
4、揉腹。
早上睡醒，晚上休息的时候，揉肚子，顺时针方向按揉腹部周围30下，然后逆时针方向再按揉腹部周围30下。
5、收腹。
平常有意识的练习收腹，能够更好的保持平坦的腹部，加上适当的运动，能够让腹部更有线条感，让自己的状态更健康。
6、早睡早起。
早睡能够让自己的状态好，气色好，早起能够让自己的状态更从容，拉长一天的时间。
减少熬夜的次数，熬夜的结果会直观体现在你的身体上，气色上，皮肤上，状态上。
7、清淡饮食。
平常注意自己的饮食情况，拒绝重口味食物，偶尔吃是放松，经常吃是放纵！其实坚持一段时间以清淡为主的饮食，慢慢就能习惯了。
少吃过油，过辣，过咸，过甜，腌制的食物，这样摄入的热量也不会太高。
8、坚持护肤。
护肤的步骤一步步来，平常该卸妆就卸妆，不要带妆睡觉。
平常该护理就护理，不要半途而废。
平常该敷面膜就敷面膜，追求漂亮的路上，使点劲怎么了！9、持续防晒。
一年四季都需要防晒，防晒这件事不要偷懒，特别是日头晒的时候，少在阳光大的时候裸露皮肤。
平常想偶尔晒太阳，尽量在上午10点之前，下午3点以后，而且做好防晒再出门，防晒衣，防晒霜。
10、有钱保养。
这是很现实的一点，早睡早起，清淡饮食是自己选择的生活方式，但是有钱，提高自己的赚钱能力，是需要自己努力的。
有钱才会有更多的选择，包括护肤，包括健康，包括气质，包括心情，让自己的生活烦恼更少。
11、热爱生活。
热爱本身就是一种能量，热爱会给自己更多的动力。
可以去观察，身边热爱生活的朋友，气质和状态都很好。
热爱跑步的人，会觉得跑步的过程是一种享受，热爱打球的人，会觉得打球的过程是一种愉悦，热爱阅读的人，会觉得阅读的过程是一种充实，热爱历史的人，会觉得观史的过程是一种快乐，热爱生活的人，会觉得生活的过程是一种幸福。
去找找自己的热爱吧，生活烦恼这么多，需要给自己找点快乐。
12、常微笑。
经常微笑的人，都是在保养自己。
经常微笑的人，都是在享受生活。
记住一句话：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
13、减少抱怨。
到了一定年龄，经历的事情就更多了，就更加容易抱怨，需要自己克制。
自己要明白一个道理：抱怨并不能解决问题，反而会给自己增加烦恼。
心里想明白了这个道理后，就会慢慢减少抱怨。
14、戒掉敏感心理。
修炼自己的内心，内心强大的人，自己做自己的精神支撑，遇事不会过于敏感，不会过于在乎别人的意见。
简单说一下，之前上学的时候，别人的请求，还会不好意思拒绝。
职场的时候，会考虑清楚别人的请求合不合理，不合理的时候，就会拒绝。
15、静心，舒心。
让自己静下心来，是一个人的顶级能力。
遇事不慌，是一个人的心理承受能力。
心情愉悦，是一个人感受生活的能力。
紧张的时候，在心里提醒自己，深呼吸，用15分钟的时间平心静气。
生气的时候，哄自己开心，做一点喜欢的事情，放松心情。
以上的方式，做到一些，就能改变自己的容貌，气质，身材，心态，改善自己的生活状态。
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