浅表胃炎如何调养？
2022-11-27
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您说的浅表胃炎是指慢性浅表性胃炎，胃黏膜呈慢性浅表性炎症改变，属慢性胃炎中的一种。
原因比较复杂，可因嗜酒、喝浓茶，浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染而加重。
患者呈现不同消化道不良症状，如胀气、隐痛，伴嗳气、恶心、泛酸，偶有呕吐。
说到“调养”，应该先讲“养”，再讲“调”，其实您讲的这个完全是一中医概念，现代医学一般不讲“调养”，咱们从饮食调养、运动调养、调整情绪三方面来进行调养，具体如下：1、饮食调养：高营养易吸收的食物为主，一日三餐按时按量，若是胃炎还比较严重的患者，可以采取少吃多餐的方式。
平时少吃油炸和腌制食物，避免食用过烫、过油腻的食物，养成良好的饮食习惯，适当食用蔬菜水果等，少量食用或者不食用粗纤维的一些粗粮。
2、运动调养：适当运动可以增加胃动力促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、反酸、嗳气等症状，例如慢跑、跳绳、健身操以及咱们传统的五禽戏、太极拳等等，长期坚持对身体会有很好的改善，自然也可以打到调养胃的作用。
3、调整情绪：其实胃肠疾病跟情绪密切相关，您回想一下自己，心情不好或者明显心理波动的时候，是不是会出现胃部不适，食欲也下来了。
因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的作用，保持情绪稳定，避免过度焦虑和抑郁，如果一旦产生负面情绪，可以找亲朋好友倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾，实在严重也可以看看心理医生。
#胃#调养
