跑步每次10公里跑一天歇一天好,还是每天都跑每次5公里好?

2022-11-30
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没有绝对答案,根据每个人的身体情况来定吧,但个人建议跑10公里,最好是间隔一天跑一休一,不要太频繁,毕竟身体是需要维护的,过度使用对膝盖还是身体的部位会在疲劳导致下的伤害。

运动的目的是为了健康,健康是让身体得到有效的锻炼,而不是过于多的磨损、消耗。

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小草

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