跑步每次10公里跑一天歇一天好,还是每天都跑每次5公里好?
2022-11-30
13 阅读
没有绝对答案,根据每个人的身体情况来定吧,但个人建议跑10公里,最好是间隔一天跑一休一,不要太频繁,毕竟身体是需要维护的,过度使用对膝盖还是身体的部位会在疲劳导致下的伤害。
运动的目的是为了健康,健康是让身体得到有效的锻炼,而不是过于多的磨损、消耗。