我坚持八段锦差不多一个月了,白天不练晚上练3遍,睡觉总心神不宁,请问什么原因?
2022-12-11
149 阅读
我练八段锦三年了,因八段锦喜欢上太极拳,刚开始练的时候很累,骨骼酸疼,对睡觉非常好,身体也变得紧致了。
八段锦虽然好,个人建议还是晚上不要练,晚上锻炼容易精神兴奋,太兴奋了那你肯定睡不踏实的。
而且你还练三遍,身体太辛苦了。
建议你把锻炼活动的时间调整到早上或上午,这样一天精神好,到了晚上反而更容易入睡,也不会出现睡不踏实的情况。