为什么有的人显年轻？
1.一定不要太胖一胖老十岁，一胖毁所有，一个背部很厚，虎背熊腰的形象怎么也和年轻联系不到一起，少女的背部一般都是比较薄的，一般来说，只要要胖，身材好一点，娇小玲珑的更显年轻体态显得轻盈。
2.喜欢运动喜欢运动的一般都朝气蓬勃，这个也不一定非要去健身房，平时走路上下班、在家跳跳绳、练练瑜伽，晚上小区内跑跑步都是可以的，运动促进血液循环，新陈代谢，不但身材会保持好，而且更有活力，跑步带来的多巴胺也会让人产生快乐的因子，缓解压力，心情愉悦。
3.每天补充充足的水分白开水，至少1500毫升，不喝奶茶、饮料咖啡等，白开水是最不花钱但是很有效地保持年轻的小秘诀，不但可以促进新陈代谢，排出体内毒素，皮肤也会变得水水嫩嫩的。
4.一年四季都很注意防晒晒开始导致皮肤松弛变老、长斑的直接因素，不止是夏天，也不止是中午那一会才需要防晒的，其实太阳不毒辣的时候人们往往更忽略防晒，但其实看不见的紫外线一直都存在的。
5.早睡早起不熬夜熬夜也是导致衰老的直接因素，不但是黑眼圈、皮肤暗沉、长痘痘、出油，而且身材也会变得臃肿，甚至出现亚健康状态，精力不集中等，所以每天11点前准时睡觉，不熬夜。
6.每天吃饭7分饱这个可是一个非常考验人的事情，口腹之欲谁都会有，但是控制这个口腹之欲的确不是一件容易的事情，每天吃饭7分饱，睡觉前保持微微饥饿感的状态最好啦。
7.远离甜食和小零食奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃，少吃甜食，过量吃甜食一时满足口腹之欲，让人觉得很解压，但也更容易让人衰老，解压不如去运动。
8.每天敲敲胆经敲胆经可以瘦腿，避免脂肪堆积，做的时候也方便，随时都可以，沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打。
9.每天揉揉肚子晚上睡觉前，放下手机，平躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘，经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。
10.每天靠墙站立一会中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背对墙壁，全身尽量贴紧墙壁，不仅可以塑形体，瘦小肚子，对于矫正弯腰驼背等也起到一定的作用，有助于提升气质，显年轻。
11.有空多读书读书虽然不能改变外表，但是可以培养气质，书卷气，腹有诗书气自华，也是一种独特的魅力。
12.懂得知足和满足欲望总是无穷的，不让欲望控制自己，不攀比，只要自己过得比昨天好就够了，珍惜当下的生活，珍惜当下的一切，顺境时居安思危，逆境时善于等待，一切都会过去。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
