吃什么补血快？
2022-12-12
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我52岁，在44岁时月经异常，出血量大而且时间长，严重贫血，身体里一半的血液流出去了，走路上不来气，手里拿一瓶水都费劲，头发大把的掉。
我用了两个月恢复正常，维生素C号称吸铁石，每天一个橙子，大枣水每天煮一壶，关键是吃含铁量高的瘦肉，医生建议的补铁剂也要定时吃，因为补铁量大，就会出现便秘，饮食结构里还要添加粗纤维，我把杏干上锅蒸熟添一点蜂蜜，每天下午吃几片。
煮养生茶，不论是单位还是家里，黑豆水，桑葚桂圆茶，每天都不会重样，每周一只乌鸡，两只鸽子，早餐一个海参，饮食结构多样化。
直到现在，我每个月都要化验一次血常规，随时检测有没有贫血，贫血带来的危害很大，第一，我贫血时免疫力很差，单位里有一个人感冒，我肯定受传染。
第二，脸色很差，暗黄粗糙，皮肤状态是黯淡无光的。
第三，特别爱头疼，睡眠也差，什么都不干，浑身也没有力气。
女人最怕气血不足，所以这一生都要把这件事重视起来，年龄越大越要重视，从饮食，情绪上要进行好的调理，不要从事重体力劳动，手里不要拿超过五斤的重物，这些细节一定要重视。
