嗓子痰多是湿气重吗？
痰饮是人体水液代谢障碍所形成的病理产物，一般以质较稠浊的称为“痰”，清稀的称为“饮”。
痰的形成原因有很多，比如外感、饮食不当、情志刺激、运动过少等，影响到肺、脾、肾等脏腑的气化功能，就可能导致水液不能正常输布，停聚、凝结而成。
痰还有有形之痰和无形之痰之分“有形之痰”是人们能看到、听到的痰液，如咳嗽吐痰等；无形之痰是指那些只能看见其外在表现，却看不到其形质者，如高脂血症、囊肿、淋巴结肿大等具有秽浊、黏滞、稠厚特征表现的疾病，可以辨证为由无形之痰引起。
痰的形成中医认为脾失健运是腑脏生痰的根本基础，大家也都知道，脾主运化水湿，是水液代谢正常运转的中转站。
如果脾虚，那么运化功能就会受损，就会导致水液停滞而生内湿，最后湿聚成痰。
痰形成之后又容易来到肺，我们常说“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。
而咽喉又是肺之所系，所以才会表现出喉咙总有痰的感觉。
所以，嗓子痰多是湿气重的表现之一。
除了痰多，湿气的典型症状还有这些：大便溏稀，不成形，小便排泄不畅。
（肠胃排泄出了问题）胸口闷，喉咙有痰。
（肺弱）一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。
头晕犯困。
（说明气虚，阳气不足）体重逐年增加，肥胖水肿。
偏瘦的人也会有小肚腩。
（说明脾虚，因脾虚是导致肥胖的主因）胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。
（胃弱）机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。
（肾虚）痰多怎么办户外运动湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。
能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。
这种懒病把湿气去掉就好了。
真想要祛湿，一定不能少了运动。
而且一定要户外运动。
当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。
这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。
保护好脾胃中医认为脾属湿，容易受到湿邪的损伤，当湿邪入侵时会对身体带来一定的伤害。
所以不能贪凉，不能喝冰镇饮料或者吃冰激凌等。
另外要减少甜腻食物的摄入，如果吃高糖饮食的话会产生湿气。
适当的运动。
另外要保持规律的作息，做到早睡早起，避免熬夜，睡觉前适当的泡泡脚，同时对胆经进行敲打，能达到气血双补的效果。
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