腰椎间盘突出，日常如何保养腰椎？
2022-12-13
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各位专家回答的都很好，我说一个具体的睡觉的方法吧。
推荐各位使用护脊床垫即昂首床垫，睡觉时主要采用仰卧的方法。
因为它的头部是斜的，仰卧的时候整个脊柱就向前弯曲，有点类似于爬行，当然最好是在腰下再放一个小枕头之类。
因为睡觉时间很长，这个对缓解作用是不错的，有网友分享过成功经验。
请各位参考。
