退休了，年纪大了还要不要注意外在形象的干净，整洁？
我今年65岁，退休10年。
虽然没有漂亮的脸蛋，和挺拔的身姿，但是我喜欢地把自己打扮得干干净净，利利落落的。
留给人一种清爽、舒适的老年人的形象。
1.勤洗澡勤换衣服老年人只要腿脚利落，就要勤洗澡勤换衣服，减少自身的异味。
对一些旧的内裤该扔就扔。
可根据季节夏天一天洗一次澡，其它季节3——7天洗一次最好。
内裤一天一换。
每晚用温水泡脚一次，勤剪指（趾)甲。
2.勤理发、每日梳发数百次老年人的发型因人而异，若是短发要20——30天理一次发。
每天用梳子梳头发数百次，最好是用木制梳子梳理。
梳头发的好处就是，促进头皮血液循环，改善头发的血液供应，利于头发的光泽。
3.穿适合自己年龄的衣服、鞋子退休后穿衣服要选择适合自己的衣服，色泽靓而不艳，质量要好一点的，一些打折的衣服和地摊廉价的衣服就不要买了。
本着少儿精的原则，适当地添买新衣服。
如，过年时给自己添件新外套，走亲访友时很有自信。
过生日时为自己买件衣服是尊重自己的体现。
4.坚持运动锻炼退休后选择一项适合自己的的运动锻炼，增强体质，有利于身体健康。
我心脏不太好，就选择了每天练习做八段锦，刚开始我只能完成三段的锻炼，坚持循序渐进的锻炼现在我已经能一次完成了八段的练习了。
感觉效果还是不错的。
5.参加一项养生保健活动6.加强营养为身体提供营养保证7.按时睡觉保证睡眠充足每天晚上10点多睡觉，早上6.点左右起床。
中午睡20——30分钟，午睡时间太长了会影响晚上睡眠。
8.唱歌听音乐跳广场舞9.读书、写字、计算数学题每天在家看几页书，有好的语句就记录下来，就当是练字。
写字无论是写钢笔字还是写毛笔字，都是锻炼手和大脑的好方法。
为了练脑，我还每天算10——20道数学题。
我用的是孙女小学四年级的数学练习册。
加减乘除混合题计算起来还是蛮喜欢的。
对预防老年痴呆症有帮助的。
10.注重保养皮肤老年人的皮肤保养，不是去美院美容，而是自己注重防护。
如夏季阳光暴晒，出门涂防晒霜、戴墨镜和遮阳帽。
秋冬季涂防护霜、戴口罩。
日常面部护理涂点润肤霜就可以了。
老年人可以没有容颜，不可以没有形象。
漂亮的容颜是父母给的，与自己无关。
岁月把美丽收走了，但是一个人的形象是永存的。
是与自己的知识、教养、自律等因素有关。
与年老年少无关。
即便是退休多年，满头白发，满脸皱纹，双眼皮大眼睛变成了单眼皮的三角眼时，只要是头脑清醒，自己能动能做就要把自己拾掇的干干净净、整整齐齐的 。
这样做的目的不仅是为了尊重自己的生命，更是为了尊重别人。
