五谷养生食谱哪些好？
2022-08-12
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这个问题是很多想养生不懂养生的人的一个普遍的问题。
很多人不知道养生的核心是平衡，而人的生理上人是杂食动物，所以人需要的就是杂食不能单一饮食，因为人体的功能越复杂，组织器官越精细，所需要的不同的物质就越多。
构成这些物质的具体物质就要充分摄入，有了这样的一个生理基础人就不能单一饮食，不能吃素食不管你什么主义你首先是人，也不管你什么信仰你也首先是人是杂食动物这是生物性层面的，所以人必需要杂食，通过尽量杂食来补充身体需要的各种必需要物质，维生素，微量元素，以及提供能力的各种食物，而养生的核心是平衡就是不要做太过的事，不要做不及的事所以在杂食的基础上，不要吃太多也不要吃太少，适当就可以了，所以以为什么食谱好就限入了局限的单一的一个状态，他会以为这样就好事实上只要用谱来限制就会越来越局限最终就变成单一化的饮食，所以要平衡，比如平时吃得就差的人家就时不时吃好点，而不要以为一味的粗粮有啥好没啥好的，同时平时吃太精细的就吃点粗粮来平衡，这时就是养生了，有的人明明是个世代吃粗粮的，他还真以为粗粮有多好事实上就偏失了，不平衡了是要在精粗搭配的情况下才平衡。
所以胖子多吃，瘦子少吃都给人一种不健康的表现。
适当就行，杂食为主，精粗搭配。
