跑步是使人加快老化还是保持活力？
2022-12-20
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我就是过来人，中度脂肪肝，身高180，体重210，身体各种疾病问题，医生开了两大袋药给我回去吃，我边吃药边开始慢跑，初期在跑步机上，后来学着大家到马路上跑，一个月瘦了10斤，半年后瘦了60斤，目前快两年了，一直保持160左右，初期跑步都是7分配，后面心肺功能提升起来跑6分配，剧情都一样，腿部肌肉练出来了，后面跑到了4分配，但是6分配的时候身体状态是最好的，4分配半马，5分配全马都是痛苦面具，人会显老很多，所以就没怎么控制饮食，恢复到了6分配跑，偶尔跑个强度，身体素质和幸福指数都高了很多，每月110-150跑量，过了就显老，每个人状况不一样，分享给大家，大家可以参考，莫吐槽[呲牙]
