我今年56岁，每天慢跑两个5公里，每次50分钟跑完，强度大吗？
2022-12-21
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据你所述，这样的运动量对于一个奔六的准老人而言，强度有点大。
给你说个身边的例子。
我们那有两个人，一个人今年快九十岁了，活着。
一个人今年85岁，走了。
这两个人从年轻开始，一路奔跑，春秋季节时赤膊裤衩子，冬天内衣内裤，我们那冬天的气温一般在Oc左右，每天早晨一趟，（个把小时）晚上一趟（十九点左右）个把钟结束。
至今健在的那一位，在八十岁左右岁时，突然膝关节不能走路了，结束了跑步的历史，衰老快速至。
走了的那一位，在8O岁以前，因为一直患心血管病，患了老年痴呆症，由儿子轮流陪伴在院子内走动而离世。
据至今仍在世上的这位老年人在人前总结的一生运动得失，直言跑步过量对健康的危害甚大。
以上例子，对习惯于长年大运动量跑步者，是一面镜子！
