掉头发缺卵磷脂怎么补？
2022-12-21
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经常掉头发的话：1、平时可以常梳头，按摩头皮，促进血液循环。
2、饮食方面，可以多吃富含蛋白质，维生素和微量元素丰富食品，比如各种水果、蔬菜、干果、动物内脏、豆制品、蛋、奶等，有助于补充营养，防止脱发。
辛辣刺激食品尽量少吃。
3、尽量保证睡眠质量。
