五十岁的女人该如何留住美丽容颜？

我是71年的猪，因为长着一张娃娃脸，身材姣小玲珑，以前总给人一种错觉，仿佛一辈子都不会变老。

可是，人一到五十岁，仿佛一夜之间就变了样，头发白了，身材矮胖，脸又大又黄，睡不着觉，视力下降，记忆力减退，活脱脱一个老年人的模样。

而跟我同龄的一个小伙伴，她只比我小一个月，但是她仍然身材苗条，面若桃花，黑发如丝，睡眠好，视力、记忆力样样好，她美丽的容颜让人感觉她还是当年那个年轻漂亮又有活力的姑娘。

我们一起出去玩时，不知道的人还以为我们是两代人呢。

为什么同样年龄的两个人会有如此大的反差呢？

我们一起总结的原因如下：1、吃的方面。

她从小家庭条件较好，从小到大对吃的东西都很讲究，一日三餐营养搭配讲究均衡，每天固定的时候吃饭，吃水果，吃坚果，她吃得精而少。

不管多好吃的东西，她都只吃七分饱，从不暴饮暴食。

年过五十的她，身材仍如少女时代一样苗条，这是她在饮食上自律的结果。

我则跟她不同，每天的生活只管肚子填饱，好吃不好吃有营养没营养都能吃，而且一吃就得吃饱了才算，有时饱了还有加半碗。

年轻时没有感觉，可是女人45岁以后，消化能力已经下降，新陈代谢已经变慢，我还像年轻时一样吃，变胖就不奇怪了，是我自己活生生地将自己撑成一个胖墩。

2、穿衣打扮。

她身材高挑，皮肤保养得很好，又很会穿衣打扮。

她每天出门前一定要涂防晒霜，要擦脂抹粉，要画眉涂口红，没有做完上面的这些事，她是不会出门的，因此，任何时候看到她都是光鲜亮丽的模样。

她的穿作也很讲究，每一件衣服穿出来都是有模有样低，从做工到面料到样式，都是很讲究的。

我常常羡慕她就是一个衣服架子，穿什么都好看，其实穿衣服好不好看，跟她每天精心搭配很有关系的，哪里有随随便便就好看的呢。

我却与她相反，出门从来就是清水洗脸，家里虽然有各种防晒的东西，但是我不抹，觉得抹上去会被汗水洗去， 我既不会擦粉，也不会涂口红，觉得那样出门不好意思。

其实，就是为自己的懒惰找借口。

怪不得别人说，世上没有丑女人，只有懒女人。

我相信，这是真的。

随着年纪慢慢变大，我的穿着越来越不讲究，越来越喜欢休闲服，怎么舒服怎么穿，慢慢地，就将自己变成一个活活的大妈。

3、锻炼身体，保护自己方面。

她每天下班后都会走路回家，回家吃了饭还要散步，有时还要跟着视频跳健美操，她坚持每天锻炼身体。

虽然她在家也要做饭做家务，但是她那一双手，拿出来白白嫩嫩皮肤细腻得很，根本不像一个五十岁女人的手。

她是这样跟我说的，她在做事前，一定要先戴好手套。

在她家，洗衣、搞卫生、洗碗各有一副手套，从年轻到现在，几十年如一日地坚持着。

这是真的，我看到她在公司吃饭时，洗自己的那一个碗，也要先戴好手套才去洗，洗了碗，洗好手，马上就要涂护手霜。

她晚上冲了凉，会从头到脚涂润肤露。

身上的皮肤都会用心保护，脸上的皮肤就更不用说了，天天防晒霜少不得，出门涂几层，到太阳下一定要戴帽子打伞，从来不会让皮肤给太阳晒到。

因此，她的皮肤那么好，也不是随便就好的，而是她几十年如一日保护的结果。

我跟她不同，吃了饭就想睡，能够坐着就不站着，能够躺着就不坐着。

我在家里做事从来不戴手套，觉得戴着手套很不方便，出门戴个帽子都觉得麻烦，几十年下来，我的皮肤上就满是岁月的风霜。

由于我们对自己的保护不一样，也让我们在五十岁时皮肤完全不一样，她的皮肤白嫩细腻，我的皮肤黄黄黑黑粗粗。

4、脾气。

她脾气很好，不急不躁，不管什么事在她那里都不是事，她的口头禅就是“天塌下来有高个子顶着”。

因此，她总是一副淡定从容，怡然自得的模样。

她每天的睡眠就像小孩子一样，想睡就睡了，没有睡不着的时候。

她年轻时生过大病，做过大手术，但是她恢复得特别好，因此，人活着就得有一个好心态。

我是一个急性子，有一点事就急吼吼的，有一点事就睡不着，有一点事就七想八想仿佛天都要塌下来一样。

因此，我的睡眠越来越不好，头发白了，满脸风霜。

5、遗传基因。

她五十岁了，一头黑黝黝的长发没有白一根，每天扎着高高的马尾，像个小姑娘一样。

这一点与遗传有关，听说她外婆九十岁了也没有多少白发。

而我的父母四五十岁时头发就白得差不多了，我似乎遗传了他们，现在也是满头白发。

基因不同，这是每个人的命。

我没有小伙伴那么好的命，同时我对自己重视不够，不会保护自己，因此，虽然我们是同龄人，相貌却像两代人。

现在，我只能感叹，来不及优雅地长大，那么就让我优雅地老去吧。

五十岁的女人该如何留住美丽的容颜？

1、保养身体。

五十岁左右，一般的女人更年期就要开始了，不是这里不舒服，就是那里不舒服。

我的小伙伴年轻时保养得好，再加上她的心态好，因此她没有一点更年期的症状。

我与她相反，于是我在50岁就退休了。

我想明白了，这个世上的钱是赚不完的。

退休回家后，刚开始那一段时间，我坚持早晚到公园锻炼身体，经过一年的坚持，现在浑身痛的毛病没有了。

现在，我每天下午三点以后去公园走路，每天保持二个小时的运动量。

我现在每隔三个月，就要去医院检测血液，血脂血糖等指标要定期观察，根据血脂血糖的结果来安排自己的饮食。

我现在吃的主食较少，主食中黑米、黑面、葛根粉占有一半；油腻肥厚的食物尽量控制，水果蔬菜份量大，但是太甜的水果也要控制了。

五十岁了，再不管理好自己的嘴，再不迈开自己的腿，那就来不及了。

我坚信，一个好的身体，是留住容颜的必要条件。

2、保护好自己的皮肤。

现在，我出门前一定要戴帽子，做好防护措施，不能再让自己的皮肤被太阳光暴晒了，因此防晒霜、太阳帽等必需品一定要用起来。

晚上冲好凉后，不光只给脸抹护肤品，还要记得给双手双脚抹上润肤霜，给自己并不好的皮肤更多的关爱，让它尽量晚一点衰老。

3、要习惯化一点淡妆，讲究一下衣品。

出门时化个淡妆，唇上抹点口红，整个人就变得精神多了。

现在，家里的衣服已经很多，但真正自己想穿的不多，因此从现在开始，买衣服就要买一件好的，一套好的衣服能够表现一个人的精神面貌。

4、培养兴趣爱好，让自己每天过得很充实。

以前喜欢看书，现在要保护眼睛，改成听书，天下的名著听不完，乐趣无穷。

当然，我每天最主要的时间就是在头条上创作一些作品，每当看到朋友们点赞，我就特别开心。

找一些自己喜欢的事做，每天过得充实些，精神上得到满足，自然就会开心。

5、好心态。

我的最大问题，就是想得太多了，容易紧张和焦虑，因此，还需要好好修炼自己的心性。

我希望自己像小伙伴一样，淡定从容，处变不惊，时时保持乐观的心态，精神面貌自然就会好起来。

我不期望自己能够做到像小伙伴一样美丽，因为前面我已经缺席了几十年，但是我希望自己五十岁以后的日子，每天都要好好生活，努力保护自己的身体及容颜，让自己慢慢地优雅地老去。